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这些行为很伤肾!亲身经验告诉您,三个护肾方法很有用

作者:健康吧来源:bowshe.com/bianji1 时间:2018-12-23 16:16:02

许多人似乎不理解肾脏的“重要”之处,简单来说,肾不好,我们身体就难免遭受“污染”。人的身体无疑是个严密精细的“机构”,身体的运作原理自然是想把好的营养留下来,想把废弃的毒素排出去。若肾脏功能受损,又谈何健康?生活中不少行为其实都非常伤肾,不知你有否“踩坑”呢?

细数五大伤肾行为

行为一:不喜欢喝水

有些人就是特别不爱喝水,觉得水一点味道都没有,喝多了还老是上洗手间,非常讨厌。但是上洗手间就是身体排毒的一个表现,这对肾脏是有养护作用的。不爱喝水、喜欢喝碳酸饮料,这就是日常伤肾行为之一。

行为二:喜欢咸的食物

有些家庭在烹饪食物的时候,都喜欢吃比较咸一点的东西,酱油和盐放很多,其实这也是伤肾的举动。盐分太多会增加肾脏负担也会导致血压升高,特别是中老年人更不能吃太咸。

行为三:排尿不及时

年轻的你回想一下,是不是自己的同事或者自己,在忙起来的时候经常提及“我手头忙完这个真的要去上厕所了,憋死我了”。这种憋尿的行为会导致肾脏内的尿液毒素倒流,给泌尿系统造成了健康隐患。

行为四:肥胖

不管年轻人还是老年人,不希望自己太胖又控制不住自己的嘴。其实体重过高没有及时控制也会产生很多身体负担,肾脏疾病的风险也会比其他人高很多。

行为五:吸烟

吸烟不仅伤害了周边人的健康,对自己的健康也是十分不利的。烟草中有很多有害物质对肾脏都有很大的伤害,而且还会产生其他的附加疾病,比如肺部疾病等。

如果说肾脏是一个污水处理厂,那么我们就要经常维护这个处理厂,让它变得更健全稳固,保持更好的工作状态。日常的养肾护肾方法,你知道几个?

养肾护肾,做好这三点

第一:保持良好的睡眠状态

就算是机器也是要有一定的时间检查或者是添加机油的,肾脏的养护同样需要,既然要让它好好工作,那么晚上的时候就要让它好好休息,人在晚上睡觉的时候,肾脏就可以得到休息,这样才不至于超负荷工作。

第二:选择健康的食物

健康的食物很多,绿色的瓜果蔬菜,平时常见的黑色食物、黑木耳、黑芝麻、黑豆都是不错的选择,平时也可以适当的吃点对肾脏有益的补品,冬虫夏草、牛肉、鸡汤、蛋类都是可以的。

第三:适当运动

运动的好处非常多,这里就不再多讲了。说起养肾,运动可以增加我们身体的排泄,可以让体内的毒素得到更多的排解,可以促进血液循环,肾脏也会得到更好的促进,特别是傍晚的时间运动,这是最好的养肾时间。

肾脏健康,内脏功能才能更健康。内脏健康,身体才有健康可言!人体内的各个器官其实都是相辅相成的,它们维护了我们整体的健康。养肾护肾,从现在开始做起!

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