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鱼身上被你随手丢弃的,却是调节血清脂质、胆固醇的“好帮手”!

作者:健康吧来源:bowshe.com/bianji1 时间:2018-12-09 13:29:28

高血压这样疾病,也许平时不吭不响,可一旦你忽视了它,就可能会在某一个时刻直面死亡的威胁。

英国权威医学杂志《柳叶刀》上的数据表明,截止到2017年,全球受高血压困扰的人数已经超过11亿。而我国成人高血压患病率为25.2%,大约有2.7亿人,已经成为心脑血管的一大常见疾病。

冬季我们的血管进入了一个相对“脆弱”的时期。由于气候寒冷,空气干燥,早晚温差较大,高血压患者受寒冷空气的刺激,容易导致血管收缩血压上升,甚至引发脑血管痉挛、脑出血等疾病,严重威胁着人们的身体健康

含有多种身体所需的营养成分,例如:维生素D、维生素B12、维生素B6,还有铜、铁、磷、钾、镁等元素,又是高蛋白低脂肪食物,深受人们的喜爱。

鱼身上还有一个常被我们丢弃的“好东西”,它含有丰富的卵磷脂能帮助胆固醇代谢,调节血液中脂肪和胆固醇的含量,很适合高血压人群吃。

这一物究竟是什么?又该怎么烹调呢?一起来看视频,学习下吧!

 

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